我在网上借了3000元，我说我不借给他们3000元，他

针对您提到的高额利息网贷问题，根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条，出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。这意味着，如果网贷利息超过法定上限，即为高利贷，不受法律保护。您所描述的7天从3000元涨到4530元，利息显然过高，可能触及高利贷红线。因此，您有权拒绝不合理的还款要求，并寻求法律途径解决。
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从法律角度，您有可能主张这份网贷合同无效。若网贷平台存在高利贷行为，违反了《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》中关于利率上限的规定，该部分利息约定无效。若合同中存在欺诈、胁迫等情形，导致您在违背真实意愿的情况下签订合同，同样可主张合同无效。建议咨询专业律师，评估具体情况后采取相应法律行动。
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若决定不继续偿还高额利息贷款，首先，停止一切与该网贷平台的资金往来。其次，收集并保留所有与贷款相关的证据，如借款合同、转账记录、利息计算方式等。最后，咨询专业律师或法律机构，了解自身权益，必要时可向法院提起诉讼，主张合同无效或请求减免不合理利息。